Beberapa Alasan Ikut Donor Darah

Donor darah adalah perbuatan mulia. Dengan memberikan darah bagi mereka yang membutuhkan, kamu bisa membantu menyelamatkan seseorang. Tak hanya bermanfaat bagi yang menerima loh, saat kamu memutuskan untuk donor darah ada sejumlah manfaat yang bisa kamu dapatkan.

Dikutip dari website resmi Rasmussen College, berikut ini keuntungan melakukan donor darah bagi kesehatan.

  • Bisa sekalian memantau kesehatan fisik

Mendonorkan darah bisa menjadi cara lain untuk mengawasi kesehatan kardiovaskular kamu. Sebelum pengambilan darah, tentu kamu harus diperiksa mulai dari denyut nadi, tekanan darah, suhu tubuh, hemoglobin dan banyak lagi. Ini terkadang dapat menjelaskan masalah yang bahkan tidak kamu ketahui.

“Jika darah terlalu rendah zat besinya, klinik akan memberi tahumu dan tidak akan mengambil darah,” kata Jan Patenaude, ahli gizi dan terapis LEAP bersertifikat.

Mereka juga akan memberi tahumu tentang masalah darah lain atau jika ada sesuatu yang tidak biasa. Pemeriksaan berkala terhadap kualitas darah bisa menjadi kunci untuk mengetahui masalah kesehatan loh supaya tetap sehat!

  • Mengurangi cadangan zat besi yang berlebihan

Hemokromatosis adalah penyakit yang menyebabkan kelebihan zat besi. Nah, Patenaude merekomendasikan donor darah sebagai cara untuk mengurangi cadangan zat besi tubuh.

  • Menurunkan risiko terkena serangan jantung

Menyumbangkan darah setidaknya setahun sekali dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 88 persen, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology. Dan ternyata hal ini berkaitan dengan masalah zat besi lagi, menurut Dr David Dragoo, pakar kesehatan di Money Crashers.

Dragoo menjelaskan bahwa kadar zat besi yang tinggi dalam darah menyempitkan pembuluh darah, sehingga membuat risiko serangan jantung yang lebih tinggi, detikers. Menguras endapan besi ekstra dengan menyumbangkan darah akan membuat kamu jauh lebih sehat.

  • Megurangi risiko kanker juga, loh!

Secara rata-rata, pada orang yang benar-benar sehat, hubungan antara memberi darah dan penurunan risiko kanker adalah tipis. Tetapi penelitian memang mendukung pengurangan risiko kanker bagi donor darah dengan berbagai penyakit, salah satunya adalah hemokromatosis.

Proses pengambilan darah ditemukan sebagai metode pengurangan zat besi yang dikaitkan dengan risiko kanker dan kematian yang lebih rendah, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of National Cancer Institute. Studi ini berfokus pada pasien yang terkena penyakit arteri perifer. Pasien dengan penyakit tersebut yang secara teratur mendonorkan darah memiliki risiko lebih rendah terkena kanker daripada mereka yang tidak.

  • Hati sehat terus

Bahaya lain dari kelebihan zat besi adalah kesehatan hati. Penelitian telah menghubungkan terlalu banyak zat besi dengan penyakit perlemakan hati non-alkoholik, hepatitis C dan penyakit hati lainnya serta infeksi. Meskipun ada banyak faktor lain yang terlibat dalam masalah ini, mendonorkan darah dapat membantu melepaskan sebagian dari cadangan zat besi tersebut dan menghindari masalah tambahan di hati.

Tanda Ovulasi Berhasil Dibuahi, Awal Kehamilan?

Pasangan yang sedang merencanakan kehamilan tentu melakukan berbagai cara agar pembuahan segera terjadi. Salah satu info perenting yang tidak boleh dilewatkan adalah informasi mengenai waktu ovulasi yang tepat agar Anda dapat melakukan persiapan sebelumnya. Jika tubuh mengalami perubahan, bisa jadi itu merupakan salah satu tanda ovulasi berhasil dibuahi.

Tanda Fisik saat Masa Ovulasi

Untuk menandai kapan tubuh sedang mengalami masa ovulasi, Anda bisa menandainya dengan beberapa tanda berikut. Seperti perut terasa tidak nyaman atau kembung, nyeri pada salah satu atau kedua payudara, keluar lendir dari vagina yang licin dan basah, hingga meningkatnya hasrat seksual.

Apabila Anda merasa tanda-tanda fisik di atas sedang terjadi pada tubuh Anda, jangna ragu untuk mendiskusikan hal tersebut dengan pasangan agar peluang Anda untuk hamil menjadi lebih besar.

Tanda Ovulasi Berhasil Dibuahi

Kini ketika ovulasi berhasil dibuahi, tubuh pun akan memberikan beberapa tanda sebagai tindakan awal penyesuaiannya terhadap hal baru yang terjadi di dalam tubuh. Pembuahan ini bisa terjadi sehari atau beberapa hari setelah Anda melakukan hubungan seks, tergantung kekuatan dari sperma itu sendiri untuk melakukan tugasnya.

Tanda pertama yakni pendarahan implantasi atau ringan yang terjadi akibat sel telur yang telah berhasil dibuahi tertanam di dalam dinding rahim. Berbeda dengan darah menstrusi yang cenderung banyak, darah yang satu ini bisanya hanya berupa flek dan berwarna merah muda.

Tanda kedua yakni perubahan cairan serviks yangn dikeluarkan oleh tubuh. Cairan tersebut akan bersifat lebih licin serta hadir dengan volume yang lebih banyak. Hal ini terjadi akibat meningkatnya aliran darah ke vagina sehingga menyebabkan cairan lebih banyak diproduksi.

Perubahan hormon yang terjadi akibat pembuahan pada ovulasi ini menyebabkan beberapa perbedaan lain pada tubuh Anda. Salah satunya adalah payudara yang lebih sensitive dari sebelumnya. Pada umumnya tanda iniakan muncul tujuh hari setelah pembuahan berhasil dilakukan karena tubuh terus melakukan proses penyesuaian diri dengan perubahan hormon.

Tingginya suhu basal tubuh Anda pada pagi hari juga bisa menjadi tanda awal kehamilan. Anda perlu mengecek dan mencatat suhu tubuh Anda untuk memastikan hal tersebut. Umumnya, suhu tubuh akan naik menjadi 37,4 – 37,5o C ketika mengalami gejala awal kehamilan karena kadar progesterone yang tinggi pada tubuh Anda.

Sering buang air kecil jika dibarengi dengan tanda-tanda di atas bisa menjadikan hal tersebut salah satu tanda ovulasi berhasil dilakukan. Walaupun tanda ini bukan merupakan tanda awal terjadinya kehamilan, namun meingkatnya produksi kandung kemih merupakan pertanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami perubahan yang drastis.

Itulah beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh Anda sebagai tanda ovulasi berhasil dibuahi. Untuk mendapat informasi lainnya Anda bisa mengunjungi orami.co.id. Selain informasi mengenai kehamilan, Anda juga akan mendapatkan tips menarik untuk melalui masa hamil dengan baik dari Orami Magazine.

Kenapa Bisa Kenapa Serangan Jantung Pada Orang Yang Rajin Olahraga

Kini, penyakit jantung dan serangan jantung kerap hadir bukan hanya pada orang berusia tua. Bahkan, beberapa orang yang telah menerapkan gaya hidup sehat serta rajin berolahraga juga bisa mengalami serangan jantung.
Menurut ahli kardiologi dari RS Jantung Diagram Prof Dr Harry Suryapranata, ada beberapa faktor risiko yang tidak diketahui dan tidak dimininalisir kehadirannya. Seperti penyakit diabetes, hipertensi, atau kolesterol.
“Kalau tadi (penyakit -red) dikurangi walau ada bakat, umur 70 mungkin baru dapat penyakit ini (serangan jantung -red). Tapi kalau sudah punya bakat, ngerokok, diabet umur 40 kena serangan (jantung)” ujarnya saat ditemui detikHealth di RS Jantung Diagram, Cinere, Depok baru-baru ini.
Kebanyakan orang salah presepsi untuk menurunkan faktor risiko dari serangan jantung. Prof Harry mengambil contoh orang yang mengidap hipertensi, risiko terbesar dari tekanan darah yang tidak bisa dikontrol adalah serangan jantung, gagal ginjal, stroke, atau kebutaan.

Orang pengidap hipertensi akan dianjurkan untuk minum obat seumur hidup demi menjaga tekanan darahnya tetap terkontrol. Tapi kebanyakan orang menganggap bahwa obat kimia yang diminum akan membuat ginjal rusak.
“Disuruh minum obat seumur hidup, nggak mau. Umur 60 sudah mulai nggak enak badannya, dia bilang ‘dok kasih obatnya deh’. 6 bulan kemudian cuci ginjal, dialisis. Teman-temannya bilang jangan makan obat, makan obat jadi rusak ginjalnya. Momok di masyarakat obat merusak ginjal, padahal dia hanya melihat saat itu, nggak lihat sejarahnya. Minum obat dokternya disalahin, di medsos viral orang minum obat cuci ginjal,” jelas Prof Harry.
“Coba dia dengar kata dokter, umur 100 belum cuci ginjal. Coba dia minum obat dari 40 tahun dan bertahun-tahun minum obat, nggak jadi rusak ginjalnya. Itu lah salah presepsi. Dia tidak kosisten merendahkan pembunuh ini. Soon or later,” lanjutnya.
Tidak dikontrolnya faktor risiko penyakit-penyakit tersebut lambat laun bisa menjadi pembunuh seperti serangan jantung. Maka dari itu, Prof Harry menganjurkan untuk menerapkan gaya hidup sehat dan mengontrol segala macam penyakit yang ada di tubuh.

5 Trik agar Bisa Tidur Nyenyak di Pesawat, Hati-hati Ngorok, Ya!

Kalau kamu adalah tipe orang yang gampang pulas, beruntunglah kamu! Masalahnya tak banyak orang seperti kamu yang bisa dengan mudah tidur nyenyak di mana pun mereka berada, termasuk di pesawat. Untuk mendapatkan kenyamanan duduk, kamu saja pasti akan kesulitan apalagi untuk tidur nyenyak. Padahal, tidur di dalam pesawat bisa mengembalikan energi yang hilang, loh.

Buat kamu yang berencana melakukan penerbangan jauh, sebaiknya ketahui dulu trik jitu supaya bisa tidur nyenyak di pesawat. Sebelum itu, pastikan kalau penerbangan kamu tidak delay, ya, sebab kalau sampai delay perjalanan akan terasa sangat membosankan sekaligus melelahkan. Yang ada, kamu malah jadi badmood dan semakin sulit untuk memejamkan mata. Maka dari itu, cek status penerbangan kamu disini sebelum keberangkatan.

Nah, untuk menghilangkan ketidaknyamanan tersebut, berikut tips dan trik agar cepat tidur pulas di dalam pesawat. Hati-hati ngorok, ya!

  • Pilih penerbangan malam

Dibandingkan penerbangan pagi, siang, atau sore, penerbangan malam akan memudahkan tubuh untuk tidur bahkan tanpa dipaksa sekalipun tubuh akan mengikuti waktu biologisnya. Jadi, sesuaikan waktu penerbanganmu dengan waktu tidurmu, ya. Bisa dipastikan kamu akan tidur dengan pulas.

  • Hindari melihat layar tenang

Supaya bisa cepat tidur di dalam pesawat, hindarilah kegiatan memandang layar tenang seperti handphone, tablet, laptop, atau layar flight entertainment di hadapan kamu. Cahaya terang dari semua perangkat tersebut bisa menyebabkan otak menangkap sinyal kantuk sehingga kamu pun jadi sulit tidur.

  • Pilih barisan kursi terbaik

Kalau kamu mempunyai uang lebih, tak ada salahnya untuk memilih kelas bisnis atau kelas utama sebab fasilitas yang ditawarkan dua kelas ini pasti akan membuatmu tidur lebih cepat. Ruang gerak yang luas memudahkanmu untuk tidur dalam berbagai posisi. Tak perlu takut bersandar di pundak penumpang lain karena kursi pesawat di kelas bisnis dan utama telah dilengkapi dengan bantalan yang empuk.

Walau kursi paling nyaman adalah kursi kelas bisnis, tetap ada pilihan jika terbang di kelas ekonomi. Tipsnya, pilihlah barisan kursi terbaik, yakni di bagian tengah hingga belakang kabin karena bagian ini jarang diminati penumpang. Bila beruntung kamu bisa bersebelahan dengan kursi kosong alias tidak berpenumpang. Manfaatkan kursi kosong ini untuk dijadikan satu supaya tidur jadi lebih nyaman.

Jika tak mendapatkan kursi di bagian tengah, pilihlah kursi di dekat jendela. Secara umum, kursi di jendela dinilai sangat ideal karena memiliki lebih banyak ruang untuk tidur.

  • Bawa peralatan tidur

Salah satu faktor penyebab orang susah tidur di pesawat adalah karena adanya sinar lampu pesawat atau cahaya matahari dari jendela. Biar tidur lebih nyaman, bawalah peralatan tidur sendiri seperti masker penutup mata untuk membantu menghilangkan fokus pada sumber cahaya. Selain masker penutup mata, barang lain yang juga wajib dibawa adalah penutup telinga untuk meminimalkan suara bising mesin pesawat, bantal leher untuk menyangga leher agar tidak pegal, dan jaket untuk mencegah suhu dingin pesawat saat malam hari.

  • Jangan minum minuman berkafein

Sebelum keberangkatan sebaiknya hindari semua minuman yang berkafein sebab kafein akan membuatmu terjaga. Rasa kantuk pun bisa seketika hilang bila kamu terlalu banyak konsumsi minuman berkafein. Oleh sebab itu, sebaiknya batasi konsumsi kafein menjelang keberangkatan. Sebaliknya, perbanyak minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berada di dalam pesawat. Namun, minumlah seperlunya supaya tidak bolak-balik ke toilet.

  • Mundurkan kursi pesawat

Kalau kamu duduk di kelas bisnis atau utama, pasti tak perlu bingung lagi dalam menentukan posisi tidur ternyaman apalagi posisi kursi yang dibuat datar seperti sofa akan membuatmu semakin pulas tertidur. Untuk kamu yang duduk di kursi kelas ekonomi, dianjurkan untuk memundurkan sedikit kursi kamu agar kamu bisa tidur lebih nyaman. Pastikan kamu tidak memundurkan kursi hingga ke belakang karena dapat mengganggu penumpang yang duduk di belakangmu.

  • Jangan menyilang kaki

Ketika tidur di dalam pesawat, usahakan kaki tetap lurus sebab menyilang kaki hanya akan menambah beban di kaki yang ada di bagian bawah. Jika kaki terlalu lama disilang, darah kamu bisa terhambat dan kaki akan kram atau kesemutan.

Itulah tips dan trik supaya bisa tidur nyaman di dalam pesawat. Jadi, sudah siap melakukan perjalanan jauh setelah ini?

Manfaat Minum Air Mineral Untuk Kesehatan

Air mineral adalah air yang memiliki kandungan mineral yang dapat memberikan banyak manfaat. Apa saja manfaat yang dapat dirasakan dengan mengonsumsi air mineral?

Banyak orang yang bingung dengan bedanya air mineral dengan air putih. Air putih biasa didapatkan dari alam seperti sungai, danau, atau keran rumah yang kemudian direbus sebelum diminum. Air putih mengandung atom hidrogen, sementara air mineral adalah air yang mengandung mineral di dalamnya. Dengan bedanya air putih dan air mineral, air putih juga bisa menjadi air mineral dengan menambahkan kandungan mineral ke dalamnya.

Air mineral merupakan sumber nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya:

  • Menghilangkan Dehidrasi dan Haus

Manfaat air mineral paling utama yaitu sebagai penghilang haus. Kekurangan air akan membuat kamu dehidrasi yang menyebabkan tubuh lemas. Mengonsumsi air putih dengan banyak akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.

  • Menurunkan Berat Badan

Segala jenis air putih termasuk mineral tidak mengandung lemak dan kalori. Ketika kamu memilih untuk meminum air mineral ketimbang air minum soda atau jus manis, kamu dapat menjaga jumlah kalori sekaligus menjaga tubuh tetap terhidrasi.

  • Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan air mineral dapat membantu memperkuat tulang, gigi, dan kuku agar tetap sehat. Kalsium dalam air mineral juga mampu mencegah berkembangnya penyakit tulang seperti osteoporosis.

  • Menurunkan Tekanan Darah

Kelebihan air mineral yaitu terdapatnya kandungan magnesium. Magnesium memiliki peran untuk menjaga tingkat tekanan darah normal. Jadi, bagi kamu yang memiliki masalah dengan tekanan darah yang tinggi, dapat mengonsumsi air mineral secara rutin.

  • Melancarkan Aliran Darah

Selain magnesium, air mineral juga mengandung potasium sehingga mampu melancarkan aliran darah. Aliran darah biasanya kerap mengalami gangguan karena penyempitan pembuluh atau pengentalan darah. Dengan aliran darah yang lancar, penyumbutan tidak akan terjadi sehingga dapat mencegah stroke atau gagal jantung.

  • Meningkatkan Kinerja Daya Otak

Manfaat air mineral pada otak yang akan kamu rasakan yaitu membantu kamu lebih fokus, mudah berpikir, dan berkonsentrasi. Salah satu manfaat air yang sangat penting adalah membantu menjaga kekuatan otak. Otak manusia 73% mengandung air, sehingga dengan mengonsumsi air mineral akan memberikan manfaat pada otak. Kinerja otak akan berkurang ketika kamu mengalami dehidrasi.

  • Membuat Kulit Bercahaya

Manfaat air mineral untuk wajah yang akan kamu rasakan yaitu dapat membuat kulit lebih bercahaya. Hal ini disebabkan karena setiap sel dalam tubuh terhidrasi dan dipenuhi air. Sistem pencernaan yang lebih baik akan mengeluarkan racun dari tubuh. Racun yang keluar ini membuat kamu akan lebih sehat dan membuat kulit lebih bercahaya.

  • Mencegah Nyeri Pada Sendi

Kandungan dan manfaat air mineral dapat membantu terjadinya nyeri pada sendi. Tulang rawan pada sendi dan cakram tulang belakang mengandung sekitar 80% air. Dehidrasi dalam jangka panjang akan mengurangi kemampuan penyerapan goncangan sendi. Dengan berkurangnya kemampuan ini akan membuat munculnya rasa nyeri pada sendi.

  • Menurunkan Kolesterol

Mengonsumsi air mineral secara teratur akan membantu untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL). Kandungan lain pada air mineral seperti potassium dan magnesium juga mampu memperbaiki fungsi jantung.

  • Menyehatkan Pencernaan

Air mineral dapat menghasilkan enzim untuk pencernaan sehingga dapat meringankan masalah seperti kembung dan sembelit. Selain itu, air mineral juga mampu mengurangi racun yang menyerang usus. Dengan mengonsumsi air mineral, maka kamu dapat menyehatkan pencernaan dalam tubuh.

  • Menjaga Kinerja Otot

Air mineral yang kaya akan magnesium mampu menjaga dan membantu kinerja otot. Magnesium membuat otot rileks dan berkontraksi dengan baik. Ketika kamu kekurangan magnesium, kamu akan merasakan sakit pada otot dan kram.

  • Meningkatkan Sistem Imun

Manfaat air putih selanjutnya yaitu membantu meningkatkan sistem imun. Dengan mengonsumsi air mineral, imun yang berfungsi sebagai sistem kekebalan tubuh akan menjadi lebih sehat.

  • Mencegah Kerusakan Ginjal

Ginjal berguna untuk mengatur cairan di dalam tubuh. Kandungan air yang kurang di dalam ginjal akan menyebabkan batu ginjal dan masalah ginjal lainnya.

  • Membantu Menguatkan Rambut

Air mineral juga mampu mengembalikan kekuatan yang hilang pada rambut. Polusi dan matahari dapat membuat kerusakan kualitas rambut. Mengonsumsi air mineral dengan teratur akan membuat rambut akan terlihat bersinar karena mampu mengembalikan tingkat pH kulit kepala.

  • Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala dapat menjadi penyebab tanda-tanda dehidrasi. Ketika tubuh kekurangan cairan, kerja pacu jantung akan semakin keras sehingga jaringan dalam tubuh tidak berfungsi optimal.

Demikian manfaat air mineral yang dapat kamu rasakan. Minum air mineral merupakan salah satu cara yang mudah untuk menjaga tubuh selalu sehat.

Jadi mulai sekarang ganti minuman manis dan soda dengan air mineral.

Tidak Tidur 24 jam Apa Efeknya Pada Kesehatan

Padatnya aktivitas sehari-hari ditambah dengan pekerjaan deadline serta banyaknya acara saat akhir pekan terkadang memaksa mata untuk tetap terbuka. Tidak jarang pada siang hari tidak ada kesempatan untuk tidur walau hanya sesaat, dan saat malam hari justru mata tidak bisa terpejam atau bisa disebut insomnia.

Kondisi seperti ini bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Pada umumnya, seseorang harus memenuhi kebutuhan waktu tidur sekitar 7 jam setiap harinya, berarti kita bisa melek sekitar 17 jam. Bagaimana kalau kita tidak tidur lebih dari 24 jam?

Tidak tidur 24 jam

Dikutip dari Medical News Today, orang yang tidak tidur selama 24 jam bisa mengakibatkan rasa kantuk parah, mudah emosi, kesulitan konsentrasi dan mengingat, gangguan penilaian, masalah memori jangka pendek, peningkatan kadar hormon stres, peningkatan kadar gula darah, ketegangan otot, dan rawan kecelakaan.

Sementara itu menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), orang yang tidak tidur setidaknya 24 jam sebanding dengan orang yang memiliki kadar alkohol 0,10 persen dalam darahnya.

Tidak tidur 48 jam

Semakin lama orang tidak tidur, semakin lama pula ia akan tetap terjaga. Setelah tidak tidur 48 jam, biasanya kinerja kognitif seseorang akan memburuk dan akan mudah sekali merasa lelah.

Pada kondisi ini, otak mulai memasuki periode singkat dari ketidaksadaraan total atau yang disebut sebagai microsleep. Microsleep adalah kondisi di mana orang tertidur dalam waktu sekejap tanpa sadar. Durasinya pun cuma sepersekian detik tapi berbahaya, terutama saat berkendara.

Baca juga: Semalam Kurang Tidur? 6 Tips Tidur Siang Ini Mungkin Bermanfaat

Tidak tidur 72 jam

Biasanya orang yang pekerjaannya dikejar deadline bisa bisa tidak tidur hanya demi terselesaikannya pekerjaan itu. Jika tidak tidur selama 72 jam, rasa kelelahan akan semakin meningkat. Tiga hari tanpa sadar pasti akan memengaruhi suasana hati dan kognitif seseorang.

Ini terbukti dalam sebuah penelitian tahun 2015, dua astronot mengalami gangguan kognitif, peningkatan denyut jantung, dan penurunan emosi positif setelah tetap terjaga selama 72 jam.

Efek lainnya yang mungkin bisa dirasakan adalah kesulitan konsentrasi, bermasalah pada memori, paranoia, mudah stres, dan kesulitan berkomunikasi dengan orang lain. Parahnya lagi jika sering dilakukan bisa memicu terjadinya tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

5 Manfaat Minyak Argan Untuk Rambut

Bagi sebagian besar orang, terutama wanita, rambut merupakan mahkota yang menyempurnakan penampilan. Berbagai macam perawatan pun dilakukan demi memperindah “mahkota” tersebut, termasuk mengoleskan bahan alami, seperti minyak argan. Benarkah minyak argan memiliki manfaat untuk rambut? Yuk, simak pembahasan tentang minyak argan di bawah ini!

Minyak argan berasal dari biji pohon argan (Argania spinosa) yang banyak ditemukan di negara Maroko. Minyak ini mengandung berbagai jenis lemak nabati (sterol) dan asam lemak, seperti asam oleat, asam linoleat, asam stearat, dan asam palmitat.

Selain itu, minyak argan juga mengandung vitamin E, omega-3, dan antioksidan polifenol, beta-karoten, serta xantofil. Berkat khasiatnya, minyak ini telah lama digunakan sebagai bahan pangan, obat tradisional, maupun bahan perawatan kulit dan rambut.

Manfaat Minyak Argan pada Rambut
Minyak argan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kesehatan rambut. Berikut ini adalah peran minyak argan dalam menjaga kesehatan rambut:

  1. Memberikan nutrisi dan menjaga kelembapan rambut
    Minyak argan kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan rambut. Asam oleat dan asam linoleat yang terkandung di dalamnya akan melapisi kulit kepala dan bagian terluar batang rambut (kutikula), serta menjaga kelembapan rambut.
  2. Menjaga kesehatan kulit kepala
    Selain melembapkan, minyak argan juga mampu mengatasi peradangan dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit kepala.

Vitamin E, polifenol, karoten, asam lemak, serta xantofil dalam minyak argan berperan sebagai antioksidan yang berfungsi melindungi kulit, menekan proses peradangan, dan mempercepat pernyembuhan luka di kulit kepala.

  1. Menjadikan rambut halus, berkilau, dan mudah diatur
    Minyak argan bisa berfungsi sebagai kondisioner untuk membuat rambut menjadi berkilau, halus, serta lebih mudah disisir dan diatur. Minyak argan juga baik digunakan untuk membantu mengatasi rambut kusut.
  2. Memperbaiki kerusakan rambut
    Minyak argan bermanfaat untuk memperbaiki kerusakan rambut akibat proses penataan rambut yang menggunakan panas (heat styling) atau zat kimia, seperti cat rambut. Zat kimia dalam cat rambut bisa menghancurkan protein rambut sehingga rambut menjadi mudah rusak.

Asam linoleat dan asam oleat pada minyak argan mampu mengurangi jumlah protein yang hancur, di samping juga melindungi rambut dari proses heat styling, karena kedua asam lemak tersebut akan melapisi batang rambut.

Selain itu, perawatan dengan minyak argan dapat mencegah ujung rambut bercabang dan mengatasi rambut yang mudah patah, sehingga rambut akan menjadi lebih tebal dan lebih sehat.

  1. Mencegah kerontokan dan merangsang pertumbuhan rambut
    Vitamin E pada minyak argan dikatakan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan memperkuat strukturnya. Terdapat penelitian yang juga menyatakan bahwa minyak argan mampu mencegah kerontokan rambut.

Namun, belum banyak penelitian yang membahas hal ini sehingga manfaat tersebut belum dapat dipastikan.

Cara Menggunakan Minyak Argan pada Rambut
Terdapat 2 jenis minyak argan yang umum dioleskan pada rambut, yaitu minyak argan murni dan minyak argan yang sudah diolah dan ditambahkan ke dalam produk perawatan rambut. Berikut ini adalah cara mengoleskan minyak argan pada rambut sesuai dengan jenis yang digunakan.

  • Minyak argan murni

Ada beragam cara menggunakan minyak argan murni pada rambut, di antaranya adalah:

  • Mengoleskan beberapa tetes minyak argan pada ujung rambut yang basah sebelum rambut dikeringkan.
  • Menghangatkan satu atau dua sendok teh minyak argan, lalu mengoleskannya pada rambut dan memberikan sedikit pijatan pada kulit kepala. Diamkan setengah jam, kemudian bilas rambut dengan air dingin.
  • Mencampurkan 1-2 tetes minyak argan pada sampo atau kondisioner yang akan digunakan. Cara ini dapat dilakukan 3x per minggu.
  • Menggunakannya sebagai masker rambut dengan cara mengoleskan 8-10 tetes minyak argan murni pada rambut dan melakukan pemijatan pada kulit kepala selama 10 menit. Setelah itu, bungkus rambut dengan handuk atau shower cap, dan didiamkan semalaman. Bilas rambut keesokan paginya.
  • Minyak argan olahan

Apabila Anda menggunakan produk perawatan rambut (sampo, kondisioner, serum rambut, maupun masker rambut) yang memiliki kandungan minyak argan di dalamnya, gunakanlah produk tersebut sesuai cara dan aturan pemakaian yang tertera pada kemasan produk.

Banyak sekali, kan, manfaat minyak argan bagi rambut? Produk yang mengandung minyak argan pun saat ini sangat mudah ditemui. Penggunaannya juga tidak terlalu rumit, sehingga dapat dilakukan sendiri di rumah.

Meski sejauh ini penggunaan minyak argan untuk kesehatan rambut dinilai aman, namun jika Anda mengalami gatal dan iritasi di kulit kepala atau muncul ketombe setelah menggunakan minyak argan, segera hentikan penggunaannya dan berkonsultasilah ke dokter.

Waktu Olahraga Yang Tepat Untuk Orang Gemuk

Membakar lemak dalam tubuh bukan hal yang mudah, akan tetapi ilmuan baru-baru ini menemukan waktu yang secara signifikan bisa memberikan dampak berbeda dalam hal membakar lemak ketika olahraga.

Dikutip dari The Sun, ilmuan asal Denmark menemukan perbedaan olahraga pada pagi hari dan malam hari. Hasilnya, tim mengklaim olahraga sebagai hal pertama yang dilakukan ketika menjalani hari bisa membakar lebih banyak lemak, bahkan beberapa jam setelahnya bisa meningkatkan jumlah kalori yang kamu bakar.

“Tampaknya ada perbedaan yang cukup signifikan antara efek olahraga yang dilakukan di pagi dan malam hari,” kata Profesor Jonas Thue Treebak dari University of Copenhagen.

“Perbedaan ini mungkin dikendalikan oleh jam sirkadian tubuh,” lanjutnya.

Untuk penelitian tersebut, tim menggunakan tikus. Ditemukan, olahraga pagi hari tampaknya meningkatkan kemampuan sel-sel otot untuk memetabolisme gula dan lemak. Hal itu bisa bermanfaat bagi orang yang kelebihan berat badan dan mereka yang mengalami diabetes tipe 2.

Akan tetapi ini tidak bisa membuat olahraga di pagi hari bisa jadi lebih unggul dibanding di malam hari. Di sisi lain, olahraga di malam hari meningkatkan pengeluaran energi dalam beberapa jam setelah olahraga.

“Atas dasar ini kita tidak bisa mengatakan dengan pasti mana yang terbaik, berolahraga di pagi hari atau berolahraga di malam hari,” tutupnya.

“Pada titik ini, kita hanya dapat menyimpulkan bahwa efek dari keduanya tampak berbeda,” tutupnya.

Apa Itu Anatomi Jantung dan Bagaimana Cara Kerja nya

Anatomi jantung merupakan hal penting yang harus kamu ketahui agar dapat dipahami cara kerjanya. Hal ini dikarenakan jantung adalah bagian vital di dalam tubuh.

Fungsi jantung yaitu menerima dan memompa darah ke seluruh tubuh. Setiap menitnya, jantung pada orang dewasa berdetak 60-100 kali dalam kondisi normal. Jantung berukuran sedikit lebih besar dari kepalan tangan dewasa dengan berat 200-425 gram. Struktur jantung berada di antara paru-paru, di tengah dada, tepatnya di belakang kiri tulang dada. Untuk lebih jelasnya, berikut penjelasan anatomi fisiologi jantung.

Mengenal Bagian Jantung dan Fungsinya

  • Perikardium

Perikardium merupakan sejenis membran serosa yang menghasilkan cairan serous untuk melumasi jantung selama berdenyut. Tujuannya berguna untuk mencegah terjadinya gesekan yang menyakitkan antara jantung dan organ sekitarnya.

  • Serambi

Serambi atau atrium merupakan bagian jantung atas yang terdiri dari serambi kanan dan kiri. Serambi kanan berfungsi untuk menerima darah kotor dari tubuh yang dibawa oleh pembuluh darah, sedangkan serambi kiri berfungsi untuk menerima darah bersih dari paru-paru. Serambi memiliki dinding yang tipis dan tidak berotot karena fungsinya hanya sebagai ruangan penerima darah.

  • Bilik

Bagian anatomi jantung selanjutnya yaitu bilik. Bilik yang disebut juga ventrikel merupakan bagian jantung bawah yang terdiri dari bagian kanan dan kiri. Bilik kanan berfungsi untuk memompa darah kotor dari jantung ke paru-paru, sementara bilik kiri berfungsi untuk memompa darah bersih ke jantung untuk seluruh tubuh. Dinding bilik ini berbeda dari dinding serambi, bilik memiliki dinding yang jauh lebih tebal dan berotot.

  • Katup

Katup berfungsi untuk menjaga aliran darah ke satu arah. Terdapat empat katup, yaitu:

  1. Katup trikuspid, berfungsi mengatur aliran darah antara serambi kanan dan bilik kanan.
  2. Katup pulmonal, berfungsi mengatur aliran darah dari bilik kanan ke arteri pulmonalis yang membawa darah ke paru-paru untuk mengambil oksigen.
  3. Katup mitral, berfungsi untuk mengalirkan darah yang kaya oksigen dari serambi kiri ke bilik kiri.
  4. Katup aorta, berfungsi untuk membuka jalan bagi darah yang kaya oksigen untuk dilewati dari bilik kiri ke aorta.
  • Pembuluh Darah

Ada tiga pembuluh darah di jantung, yaitu:

  • Arteri, berfungsi membawa darah yang kaya oksigen dari jantung ke bagian tubuh lainnya.
  • Vena, berfungsi membawa darah yang miskin oksigen dari seluruh tubuh ke jantung.
  • Kapiler, berfungsi menghubungkan arteri terkecil dengan vena terkecil.

Cara Kerja Jantung

Kerja jantung memompa dan memasok darah tidaklah sederhana. Atrium kanan menerima darah dari seluruh tubuh melalui vena cava yang kemudian dialirkan ke ventrikel kanan. Darah dari ventrikel kanan dipompa ke luar jantung menuju ke paru-paru untuk pertukaran karbon dioksida dengan oksigen. Darah yang sudah dipenuhi oksigen, kemudian dipompakan masuk ke atrium kiri, lalu ke ventrikal kiri, dan selanjutnya dialirkan ke seluruh tubuh melalui aorta.

Itulah anatomi jantung manusia yang dapat kamu pahami. Dengan fungsi jantung sebagai organ vital di dalam tubuh, kamu harus menjaganya. Menerapkan gaya hidup sehat merupakan salah satu cara untuk menjaga kinerja jantung tetap optimal.

ini dia jangka yang tepat menyimpan ikan di kulkas

Kulkas adalah salah satu cara terbaik untuk mengawetkan makanan dan minuman. Dengan suhu rendah, makanan bisa tetap awet dan segar. Namun, penting untuk mengetahui bahwa ada batas waktu untuk menyimpan makanan di lemari es, termasuk ikan segar. Untuk menjaga kualitas ikan, simpan dengan benar. Lepaskan kertas pembungkus dari ikan supermarket, lalu tutup dalam kantong plastik dan singkirkan semua udara. Setelah itu, tempatkan kantong plastik berisi ikan dalam mangkuk berisi air es di lemari es.

Dua hari adalah waktu yang aman untuk memasak ikan segar yang disimpan di lemari es. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan untuk memelihara ikan segar, udang, kerang, dan cumi-cumi hanya satu hari, untuk maksimum dua hari di dalam lemari es. Namun, ada beberapa jenis ikan yang bisa bertahan lebih lama, seperti bass, plaice, tuna, ikan todak, trout dan salmon, yang bisa bertahan dari tiga hingga lima hari. Namun, ikan berlemak, seperti makarel, ikan biru dan sarden, memiliki durasi yang sedikit lebih pendek. Pastikan untuk memasak dan memakannya dalam tiga hari. Nah, setelah masak, biasanya akan ada sisa makanan atau tidak dikonsumsi. Umur simpan yang disarankan untuk ikan yang dimasak adalah dua hingga tiga hari.